17 Makanan Untuk Memperkuat Daya Ingat

Kesehatan, Khasiat Ginkgo Biloba Untuk Kesehatan

17 Makanan Untuk Memperkuat Daya Ingat – Daya ingat sebenarnya merupakan kemampuan mengingat kembali pengalaman yang telah berlalu atau terlewati. Pengalaman-pengalaman tersebut biasanya menyangkut pada peristiwa yang mempunyai arti senduiri dalam menjalani kehidupan. Bila kekuatan daya ingat tinggi, maka akan mempermudah langkah dalam mengambil suatu tindakan yang objektif, sehingga bisa dikatakan bahwa pemikirannya sangat cemerlang. Tetapi lain halnya bila kekuatan daya ingat Anda melemah, maka tidak menutup kemungkinan Anda akan melakukan tindakan-tindakan yang dapat merugikan kehidupan.

Daya ingat akan menurun terjadi karena berbagai macam sebab, misalnya:

  • Karena sakit keras, sehingga otak Anda terganggu.
  • Karena pesan yang diterima telah berlangsung pada waktu yang lama.
  • Karena pesan yang diterima tidak menarik perhatian lagi, sehingga ingatan menjadi tidak lagi setia.
  • Karena masuknya tanggapan baru, sehingga tanggapan yang lama terdesak.
  • Karena situasi tertentu.

17 Makanan Penguat Daya Ingat serta Obat Herbal Penguat dan Mempertajam Daya Ingat

Adapun beberapa makanan yang dipercaya dapat meningkatkan konsentrasi dan daya ingat serta merangsang pertumbuhan sel-sel otak, seperti:

  1. Salmon adalah sumber terbaik dari asam lemak omega 3 yang berperan penting terhadap pertumbuhan dan perkembangan fungsi
  2. Telur telah lama dikenal sebagai sumber penting protein yang mudah didapat dan harganya pun cukup terjangkau. Walaupun mengandung kolesterol, bagian kuning telur ternyata kaya akan kolim, yakni suatu zat yang bisa memabntu perkembangan daya ingat atau memori.
  3. Kacang tanah dan selai kacang diketahui kaya akan vitamin E, antioksidan yang berperan dlam melindungi membran-membran sel saraf. Bersama tiamin, vitamin E akan emmabntu sel saraf dan otak untuk penggunaan glukosa sebagai kebutuhan energi.
  4. Makan coklat akan meningkatkan produksi endorfin, zat yang menyebabkan mood yang lebih baik dan merangsang memori. Coklat juga menagndung jumlah moderat kafein, yang berhubungan dengan merangsang dan meningkatkan suasana hati kita. Namun berhari-hatilah, karena coklat memiliki kalori yang cukup dan jika dikonsumsi dalam jumlah yang banyak dapat menyebabkan penambahan berat badan.
  5. Fakta menunjukan bahwa seluruh fungsi organ tubuh akan berjalan dengan baik ketika mendapat asupan air yang cukup. Tak terkecuali fungsi otak, biasakan minum.
  6. Kopi dapat meningkatkan penampilan mental dan memori. Hal ini dimungkinkan karena kopi mampu merangsang banyak daerah dalam otak yang dapat mengatur tetap terjaga dan konsentrasi.
  7. Aktifitas dalam hipokampus mengalami peningkatan atas orang yang mengunyah permen karet. Tetapi, mengunyah permen karet dapat meningkatkan denyut jantung sehingga memperbaiki oksigen yang dikirim ke otak dan meningkatkan kekuatan kognitif.
  8. Bayam kaya kalium, yang bisa membantu merawat konektifitas otak, meningkatkan daya fikir dan daya ingat. Bayam juga kaya antioksidan yang bisa melindungi sel-sel otak dari kerusakan. Bukan hanya itu, bayam juga mengandung magnesium, folat, vitamin E dan vitamin K, yang membantu menurunkan resiko demensia, yakni penurunan fungsional yang disebabkan kelainan pada otak.
  9. Brokoli yaitu jenis sayuran yang membantu memicu pertumbuhan sel-sel baru di otak serta menghubungkan sel-sel secara alami sehingga bisa meningkatkan fungsi dan memori otak. Mengkonsumsi semangkuk brokoli 3x seminggu merupakan salah satu cara efektif untuk meningkatkan kekuatan otak.
  10. Kenari mujarab untuk membantu meningkatkan kekuatan otak karena mengandung asam lemak omega 3 tertinggi dibanding jenis kacang-kacangan lainnya. Omega 3 bisa melindungi otak karena meningkatkan fungsi neurotransmitter.
  11. Tomat adalah buah yang paling mudah ditemui dan bisa meningkatkan kekuatan otak karena mengandung sumber antioksidan dan lycopene yang bisa mengatasi kerusakan rasikal bebas pada sel-sel otak yang bisa menyebabkan demensia. Mengkonsumsi tomat setiap hari bisa mendorong memori otak lebih tajam.
  12. Teh hijau bisa meningkatkan fungsi konektifitas otak, mencegah demensuia dan bisa meningkatkan memiri otak bahkan mengurangi resiko penyakit parkinson. Minum teh hijau 2 cangkir hingga 3 cangkir tanpa gula untuk merasakan manfaatnya.
  13. Mengkonsumsi blueberry bisa membantu otak lebih tajam karena buah ini mengandung flavonoid. Buah ini juga bisa meningkatkan memori, fungsi kognitif otak, melindungi otak dari radikal bebas berbahaya, yang bisa merusak jaringan otak dan sering dikaitkan dengan hilangnya memori. Mengkonsumsi blueberry setiap hari bisa mengurangi resiko parkinson dan alzheimer.
  14. Susu, yoghurt, mentega dan keju memiliki kadar tinggi. Asam amino tirosina yang dikandung oleh yoghurt berperan dalam meningkatkan memori. Vitamin B dan protein sangat diperlukan untuk pertumbuhan jaringan otak. Kedua nutrisi penting ini dapat ditemukan dalam susu olahan. Mereka juga merupakan sumber energi yang baik untuk otak.
  15. Gandum murni mengandung serat yang berperan dalam pelepasan glukosa pada tubuh. Vitamin B yang dikandungnya enjaga kesehatan sistem saraf. Gandum oalhan mengandung vitamin B6 dan B12 yang membantu mempertajam daya ungat otak. Begitu juga vitamin B, vitamin E, seng dan potassium berperan untuk mendukung fungsi otak.
  16. Kuaci atau biji labu juga mengandung zinc yang juga memelihara kecerdasan otak.
  17. Daging sapi tanpa lemak merupakan sumber makanan yang kaya akan zat besi. Zat besi adalah mineral esensial yang dapat memabntu anak-anak berkonsentrasi dan tetap berenergi ketika di sekolah. Daging sapi juga memiliki kandungan mineral lain seperti seng yang dapat membantu menjaga daya ingat.

Adapun jenis obat herbal yang bisa Anda gunakan sebagai obat penguat daya ingat yaitu Ginkgo Biloba Capsule. Ginkgo Biloba dikenal dan digunakan sebagai obat penguat daya ingat selama beribu-ribu tahun yang lalu. Menurut Dr. George Lewith, Ginkgo Biloba dapat memperbaiki sirkulasi darah ke otak dengan membesarkan pembuluh darah sehingga meningkatkan suplai oksigen ke otak.

ginkgo biloba capsule

Untuk Format Pemesannya:

JS-GBC : Jumlah Pesanan : Nama : Alamat : No.HP/Tlpn Anda
Contoh
JS-GBC: 3 Botol : Fikri Alma : Jl.Ampel Barat No.199, Cipayung, Jakarta Timur : 089 607 5530 XXX

SMS Kirim Ke
085 223 808 444
BBM Kirim Ke
2B364191

WAJIB mencantumkan format “JS-GBC“, bila tidak maka tidak akan bisa dideteksi oleh komputer admin kami, dan berarti pemesanan anda tidak bisa diproses.

Leave a Reply